Não Ganhe Nenhum Quilo No Natal

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Tem apenas seis letras, um aspeto fino e leve, entretanto está recheado de calorias: o açúcar é o pior inimigo da maioria das balanças e um baixo-enorme vício que compromete a silhueta de quem quer perder aqueles quilos a mais. Não deixe que o açúcar continue a comandar a tua vida e os ponteiros da tua balança: aprenda a resistir à mais adocicado das tentações.


Há quem não resista aos salgados, há quem não resista aos doces. Os desejos por bolos, bolachas, chocolates, rebuçados e novas guloseimas têm um denominador comum e perigoso pra saúde e pra linha quando consumidos em excedente: chama-se açúcar e pode ser um vício penoso de quebrar, mas não impossível. Coma diversas vezes ao dia.


  1. “Emagreci 13 quilos sem deixar de comer chocolate”
  2. Remover a películas das gemas e bater bem os ovos em uma tigela
  3. Dietas com pequeno consumo de gordura
  4. 19 de agosto Dicas Pra que a Dieta Funcione
  5. 1 fatia de pão light sem glúten com azeite de oliva extravirgem
  6. Dieta das 6 refeições
  7. Prefira alimentos integrais, evitando alimentos feitos com farinha refinada
  8. Adicione as bananas pela batedeira, juntamente com os ovos, e misture bem

O melhor é inserir 2 pequenos lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às três refeições principais, porque, é a forma mais saudável e competente de conservar o organismo saciado. Se não comer de modo regular e espaçada no decorrer de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a vontade de ingerir coisas doces.


Mantenha-se hidratado. A água é uma das melhores bebidas que podemos ingerir, principalmente se o objetivo é emagrecer. Por outro lado, o consumo regular de água também confronto a desejo de consumir doces, até visto que algumas vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver desejo de comer cada adocicado, beba primeiro um copo de água.



Anão-almoço primeiro. Nunca é além da medida lembrar a importancia de um bom pequeno-almoço: para além de fornecer a energia necessária para começar o dia, vai evitar que a meio da manhã esteja esfomeado e com desejo de devorar a pastelaria inteira. Com muitas opções saudáveis e saborosas, faça do pequeno-almoço a tua nova refeição preferida! Temperos tentadores. Existem abundantes e saborosos temperos que utilizados pela preparação de alimentos vão adoçá-los de forma natural e saudável, acabando com os desejos de açúcar. Tome nota e abasteça a despensa: canela, noz-moscada, cravo-da-índia, coentros e cardamomo.


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Opte por alimentos naturais. Quantos mais alimentos naturais, quer dizer, não processados, acrescentar em sua dieta alimentar, melhor. Com menos açúcar e aditivos, o consumo privilegiado de fruta e legumes, tendo como exemplo, fará maravilhas à sua saúde e à tua dieta. Dieta detox. Uma sensacional dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao corpo, à mente e aos desejos por açúcar. A primeira dieta detox custa sempre, todavia os resultados são muito positivos: um organismo purificado, um apetite equilibrado e a diminuição substancial de desejos por açúcar. Fazer exercício físico. Importante para conservar o bem-estar geral do organismo e traçar a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, se intensifica os níveis de energia e diminui a desejo de comer açúcar.


Mais um fantástico porquê para se pôr a mexer! Longe da vista, retirado da boca. Se o desejo por açúcar for realmente irresistível (e isto se ponderar ainda mais na balança), está pela hora de se livrar da tentação: não compre mais doces pra ter em residência, no veículo, pela carteira ou no escritório. Se não tiver açúcar por perto, não o vai ingerir.


No momento em que perceber o desejo de ingerir algo açucarado, pegue antes em uma peça de fruta: o açúcar natural da fruta é mais do que bastante pra satisfazer essa vontade… e com muito menos calorias! Atenção ao açúcar camuflado. O açúcar é uma tentação que surge em inúmeras maneiras, nomeadamente, mel, melaço, açúcar amarelo, xarope de milho, glicose e sacarose.



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